口臭は腸内の乱れも原因

口臭というと口の中が汚いことが原因?と思いがちですが、意外と腸内環境が乱れていることが原因でることもあります。口臭が気になるから歯を然りと磨いたり、ガムを噛んでもにおいが出る場合には、まず腸内環境を疑いましょう。

腸内環境が乱れてしまう原因としては。野菜不測亜加工食品の食べ過ぎが挙げられます。野菜は食物繊維を含んでいるため、便を排出するサポートをしてくれるのですが、不足すると便秘気味になり腸内が悪玉菌でいっぱいになります。

また、加工食品を食べることが多い方は、腸内にガスが溜まりがちなのでひどいニオイがしやすい傾向にあります。

腸内環境を整えるには、まずは自分の食生活を見直して、バランスの取れた食生活に変更することが重要です。例えば、野菜の摂取量をふやしたり、善玉菌を増やすためにヨーグルトを摂取するといった取り組みはとても効果的です。

腸内環境をが整ってくると口臭が改善するだけでなく、体全体が健康になるので日々の生活面で行き来とした状態で過ごすことができるようになります。

腸内環境を改善する補助としては口臭サプリも便利です。最近の口臭サプリには乳酸菌入りのものもあるため、毎日ヨーグルトを摂取sるの葉大変だなと感じる方にピッタリです。

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